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協助孩子發現自己已經過度使用網路了
- 家長可以透過引導進行孩子自我覺察，使孩子對自己上網的行為有「病識感」，或使孩子發現自己的網路使用已經不適當，例如：知道自己已經「超時」使用網路或已經違反網路使用公約了。
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協助孩子發現過度上網行為的潛在心理問題
- 網路成癮行為的背後其實是有理由的，過度上網的行為是潛在心理問題導致其逃離正常生活的結果。家長可以陪伴孩子共同尋找隱藏在過度網路使用行為背後的潛在問題。
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陪伴孩子處理潛在的心理問題
- 陪伴孩子面對現實，去處理潛在的心理問題而非沉迷網路以逃避問題，讓孩子了解到逃避問題只會使問題更加惡化，並非解決問題的根本之道。
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陪伴孩子發展改善過度使用網路行為的行動計畫並加以執行
- 配合潛在心理問題的處理，家長可以陪伴孩子提出具體改善網路上癮行為的行動計畫，並身體力行、鼓勵孩子逐步改變上網行為。
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培養孩子對時間的敏感度及對自我監控的能力
- 在逐步降低上網時間的同時，家長可以培養孩子對時間的敏感度與對自我的監控能力，因此孩子能在達成目標、回歸正常與和諧的生活之後，能自我監控以持續維持戰果。
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